Programas de Intervención
Una mirada profesional y humana a mi trayectoria
Acompaño a personas en momentos de dificultad cognitiva, emocional o vital. Espacio seguro, basado en la evidencia científica, donde sentirte comprendido/a y acompañado/a con sensibilidad y respeto.
Terapia individual
Acompañamiento psicológico desde la terapia cognitiva, la atención plena y la regulación emocional
Un espacio seguro y cercano para trabajar la ansiedad, el estrés, el estado de ánimo y los bloqueos vitales.
Combino psicología cognitiva, mindfulness y recursos de terapias actuales adaptados a tu realidad.
Empieza con una primera sesión personalizada y da el primer paso hacia mayor claridad, serenidad y bienestar.
¿Para quién es esta terapia?
¿Para quién es esta terapia?Está pensada para ti si:
Te cuesta gestionar la ansiedad, el estrés o la rumiación mental.
Convives con una alta sensibilidad emocional y te sientes desbordado/a.
Estás atravesando un cambio vital o sientes estancamiento o desconexión.
Vives con una autoexigencia constante que afecta a tu bienestar.
Necesitas apoyo en procesos de duelo, pérdida, trauma o crisis.
Quieres aprender a cuidarte, escucharte y relacionarte contigo desde la amabilidad.
¿Qué trabajaremos durante las sesiones?
¿Qué trabajaremos durante las sesiones?Regulación emocional y autoconciencia.
Manejo de pensamientos recurrentes y patrones autocríticos.
Construcción de una relación más compasiva contigo mismo/a.
Desarrollo de hábitos de autocuidado sostenibles.
Vínculos, límites y comunicación asertiva.
Activación de recursos internos y enfoque en fortalezas.
Enfoque integrador
Enfoque integradorCada proceso es único y puede incluir:
Terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT).
Estrategias de TCC para trabajar pensamientos y conductas.
Intervenciones basadas en ACT, DBT y valores personales.
Apoyo neuropsicológico si existe afectación cognitiva o emocional específica.
Dinámicas de integración: visualizaciones, escritura terapéutica, role-playing.
Modalidad, frecuencia y precios
Modalidad, frecuencia y preciosFormato: Sesiones online por videollamada con posibilidad de atención presencial los martes en Badalona.
Duración: 55 minutos.
Frecuencia recomendada: 1 sesión semanal o quincenal, según tus necesidades.
Tarifa única: 60 € por sesión (incluye la primera sesión de valoración y orientación).
Reserva tu cita individual aquí
¿Tienes dudas? Contáctame sin compromiso.
Primera sesión de orientación
Primera sesión de orientaciónLa primera sesión nos permite comprender tu situación actual, tu historia y tus necesidades.
En este encuentro:
Exploraremos tu motivo de consulta y tu contexto actual.
Identificaremos factores emocionales, relacionales o cognitivos relevantes.
Te ofreceré una propuesta personalizada para tu proceso.
Es un espacio tranquilo y profesional para escucharte y decidir con claridad.
Intervención en grupo (opcional)
Intervención en grupo (opcional)Si buscas una experiencia compartida para trabajar la autoconciencia y la regulación emocional, también puedes unirte a:
Potenciación cognitiva personalizada
Potenciación y rehabilitación cognitiva individual
Entrena tu mente. Refuerza tus capacidades. Mejora tu calidad de vida.
Un programa individual para estimular y fortalecer la memoria, la atención y la agilidad mental.
Combino ejercicios digitales, estrategias prácticas y acompañamiento profesional cercano para que puedas ganar claridad y confianza en tu día a día.
Objetivos del programa
Mejorar el rendimiento mental y la concentración.
Mantener la autonomía en las actividades cotidianas.
Aplicar estrategias personalizadas para reforzar la funcionalidad.
Prevenir o ralentizar el deterioro cognitivo en personas en riesgo o con síntomas leves.
¿A quién va dirigido?
Este programa está indicado para:
Personas que han notado cambios en su memoria, atención o agilidad mental.
Mayores que desean mantener sus capacidades y prevenir el deterioro.
Personas con deterioro cognitivo leve, daño cerebral o enfermedades neurológicas.
Personas con alta carga mental o estrés que afecta su rendimiento cognitivo.
Personas en procesos de recuperación o rehabilitación.
Modalidad y funcionamiento
Formato: Sesiones online individuales con posibilidad de atención presencial los martes en Badalona.
Duración: 60 minutos por sesión.
Frecuencia recomendada: Una sesión semanal, complementada con la práctica de ejercicios en casa entre sesiones, adaptada a tus objetivos.
Materiales: Ejercicios online y tareas prácticas en papel-lápiz para fortalecer las habilidades en casa.
Seguimiento: Ajuste progresivo de la dificultad y estrategias adaptadas a tus necesidades.
¿Cómo es una sesión?
¿Cómo es una sesión?Cada sesión puede incluir:
Entrenamiento dirigido en funciones cognitivas específicas.
Feedback inmediato y refuerzo positivo.
Estrategias compensatorias adaptadas a tu perfil.
Trabajo combinado con herramientas digitales y papel-lápiz.
Propuestas de práctica entre sesiones para trasladar lo aprendido a tu vida diaria.
Opción de grupo
Si prefieres trabajar en un entorno compartido y motivador, también puedes unirte al:
Precio
Sesión individual: 60€
Reserva tu cita individual aquí
¿Tienes preguntas? Contáctame sin compromiso.
Grupo terapéutico de potenciación cognitiva online
Grupo de potenciación y rehabilitación cognitiva
Entrena tu mente. Mejora tu concentración. Refuerza tus habilidades cognitivas.
Un programa grupal online para activar, mantener y potenciar tus capacidades mentales en un entorno motivador, seguro y accesible.
Está dirigido a personas con dificultades leves de atención, memoria, lenguaje o planificación, o que desean prevenir el deterioro y mantenerse mentalmente en forma.
El grupo combina ejercicios de estimulación cognitiva, estrategias de compensación funcional, psicoeducación sobre las funciones cognitivas y dinámicas participativas, siempre con el acompañamiento cercano de una neuropsicóloga experta.
¿A quién va dirigido?
Personas con dificultades leves de atención, memoria o funciones ejecutivas.
Personas con deterioro cognitivo leve o en riesgo.
Personas en procesos de recuperación cognitiva (post-COVID, ictus, estrés crónico…).
Adultos con TDAH o fatiga mental.
Objetivos del grupo
Estimular funciones cognitivas clave de forma activa.
Mejorar la concentración, planificación y organización mental.
Reforzar la fluidez verbal, la atención sostenida y la memoria funcional.
Aprender estrategias aplicables en la vida diaria.
Prevenir el deterioro cognitivo y promover el bienestar mental.
Compartir motivación, experiencias y herramientas en un entorno grupal.
Contenidos del programa
Contenidos del programaCada sesión incluye:
Activación cognitiva con ejercicios interactivos y guiados.
Entrenamiento en funciones específicas: atención, memoria, funciones ejecutivas y lenguaje.
Estrategias de compensación y organización.
Psicoeducación breve sobre las funciones cognitivas y su aplicación práctica.
Dinámicas grupales, juegos mentales y resolución de problemas.
Recomendaciones personalizadas y tareas para casa.
Espacio de reflexión compartida.
Formato, fechas y precio
Modalidad: Online en grupo reducido (4 a 10 personas).
Fechas y horario: Jueves de 10:00 h a 11:30 h.
Duración: Programa de 20 sesiones (una por semana, 90 minutos cada una).
Precio total: 500 € (25 € por sesión).
Incluye: Materiales digitales y soporte entre sesiones.
El grupo se iniciará cuando haya un mínimo de 4 personas inscritas.
Las fechas exactas se confirmarán al completar el grupo.
Cómo participar
Cómo participar Reserva tu plaza aquí
¿Tienes preguntas o necesitas más información? Contáctame sin compromiso.
Grupo terapéutico de regulación emocional y mindfulness
Grupo de Mindfulness y Regulación Emocional
Calma tu mente. Comprende tus emociones. Aprende a gestionarlas con serenidad.
Un espacio terapéutico en grupo online para cultivar la atención plena, comprender mejor tus emociones y desarrollar habilidades prácticas para afrontar el malestar, el estrés y la autoexigencia.
El programa combina recursos de la terapia cognitivo-conductual, mindfulness, autocompasión, entrenamiento en habilidades emocionales, técnicas de relajación y hábitos de autocuidado. Todo ello en un entorno seguro, respetuoso y guiado por una profesional con amplia experiencia.
¿A quién va dirigido?
Personas que experimentan ansiedad, estrés o bloqueos emocionales.
Personas con alta sensibilidad o tendencia a la rumiación mental.
Quienes se sienten desbordados/as y desean recuperar claridad y equilibrio.
Personas que buscan mejorar su relación consigo mismas y con los demás.
Personas interesadas en una experiencia terapéutica profunda pero accesible.
(No es necesario tener experiencia previa en mindfulness ni estar en terapia individual).
Objetivos del programa
Aprender a observar y regular tus pensamientos y emociones con más conciencia.
Reducir la autoexigencia, la culpa y el malestar mental.
Fomentar una relación más amable contigo mismo/a.
Entrenar habilidades prácticas para afrontar el día a día con mayor serenidad.
Compartir, conectar y sentirte acompañado/a por personas afines.
Contenido y enfoque
Cada sesión incluirá:
Prácticas guiadas de mindfulness y autocompasión.
Dinámicas de grupo y ejercicios experienciales.
Herramientas psicoeducativas y técnicas.
Espacio para compartir la experiencia desde el respeto y la confidencialidad.
Recursos y materiales de apoyo para integrar lo trabajado entre sesiones.
Formato, fechas y precio
Modalidad: Online en grupo reducido (4 a 8 personas).
Fechas y horario: Miércoles de 17:30 a 19:00 h.
Duración: Programa de 10 sesiones (una por semana).
Precio total: 250 € (25 € por sesión).
Incluye: Materiales de apoyo entre sesiones.
El grupo se iniciará cuando haya un mínimo de 4 personas inscritas.
Si no hay plazas disponibles, puedes apuntarte a la lista de espera para la próxima edición.
Cómo reservar
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